Cardápio ante estresse

Como Final do ano chegando o aumento do trabalho e o stress aumentam, entãoprecisamos de algumas dicas para manter nosso corpo em bom funcionamento, entãoai vão algumas dicas!

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Com o aumento de trabalho e o ritmo diário mais intenso, há uma tendência a ficarmos estressados e cansados. A alimentação pode ajudar a combater esses sintomas. Descubra o que equilibrar na dieta para reduzir o estresse.

- Evitar o consumo de enlatados e de bebidas de cola, que dificultam a absorção de ferro.
- Consumir diariamente frutas secas (damasco, uva passa, ameixa...), pois são boas fontes de energia e possuem muitos nutrientes, como vitamina K, ferro e triptofano.
- Reforçar as fontes de cálcio, ferro e fósforo, como couve e agrião.

- Reforçar as fontes de ferro (espinafre, beterraba e feijão). Assim, previne-se a anemia, que provoca cansaço e indisposição.
- Consumir diariamente sementes (gergelim, girassol e abóbora), pois são ricas em zinco e proteínas que ajudarão a melhorar a disposição e o cansaço.
- Incluir no cardápio gérmen de trigo (rico em vitaminas do complexo B e vitamina E), que ajuda na desintoxicação e disposição.

Substância protege e garante a longevidade das células-tronco da pele !!

A longevidade está relacionada a células específicas, chamadas células-tronco, que têm uma característica especial de crescimento. Essas células não especializadas podem fazer cópias idênticas de si mesmas, bem como diferenciar-se e tornar-se células especializadas (de qualquer tecido do corpo).
Dois tipos básicos de células-tronco estão presentes no corpo do ser humano: as células-tronco embrionárias, encontradas em blastócitos que podem crescer e diferenciar-se em qualquer tipo de célula humana, e as células-tronco maduras, que só podem diferenciar-se em seus tipos celulares os afins. Essas células agem como um sistema reparador do corpo, mas também mantêm a diferenciação normal de regeneração de órgãos, tais como sangue, pele ou tecidos intestinais.
As células-tronco da pele humana:
Na pele, as células-tronco estão divididas em duas camadas. A camada basal, formada por células-tronco com capacidade de reconstruir e manter o equilíbrio de células dentro da pele e regenerar o tecido ferido durante uma lesão; e a camada espinosa, formada por células-tronco que não vão se multiplicar mais, mas iniciam uma migração vertical durante a qual vão se diferenciar.
Uma tecnologia inovadora, capaz de cultivar e isolar as células-tronco vegetais e, assim, incorporar essas células em produtos cosméticos para garantir a reprodução e a longevidade das células da pele. Assim foi desenvolvido o PhytoCellTec Malus Domestica or, uma preparação lipossomal com base em células-tronco de uma maçã suíça rara. Uttwiler Spatlauber é uma variedade de maçã ameaçada de extinção que era bem conhecida por sua excelente capacidade de armazenamento e, portanto, sua longevidade potencial.

Estudos mostraram que a dupla atividade do PhytoCellTec Malus Domestica or:
- Ajuda as células-tronco da pele a manterem suas características e sua capacidade de construir novos tecidos.
- Atrasa o envelhecimento e tem efeito antirrugas.
Ações:
- Protege a longevidade das células-tronco da pele;
- Atrasa o envelhecimento de células essenciais;
- Aumenta a vitalidade das células-tronco da pele;
- Previne o envelhecimento cronológico.

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Já imaginou poder emagrecer enquanto come?

Pois bem, com os alimentos termogênicos isso é possível, entenda um pouco mais, são alimentos saudáveis que aceleram o metabolismo e devem ser consumidos duas vezes por dia.

As pessoas que estão acima do peso, estão sempre buscando novos métodos para emagrecer, esses métodos consistem em medicamentos, suplementos alimentares, entre outros, mas que muitas vezes acabam fazendo mal ao corpo e quando a pessoa deixa de tomá-los acaba recuperando todos os quilos que perdeu e pode até ganhar alguns mais.

Muitas pessoas não sabem, mas alimentos naturais também podem emagrecer e são tão eficazes que não é necessário tomar qualquer medicamento ou suplemento para ajudar, é o caso dos alimentos termogênicos.

Os alimentos termogênicos ajudam a emagrecer, pois aceleram o metabolismo, fazendo com que a pessoa gaste mais energia e assim queime a gordura armazenada, dessa forma ajudando a perder peso com mais facilidade. E para quem pensa que esses alimentos são difíceis de encontrar, engana-se, pois são alimentos que costumamos utilizar no dia a dia e que são facilmente encontrados em supermercados.

Entre eles estão a canela, que além de ajudar na perda de peso, também melhora o sistema imunológico, combate a artrite, doenças cardíacas e diabetes, o ideal para consumi-la é adiciona-la a frutas ou no café. O gengibre também é um alimento termogênico e também ajuda a prevenir o câncer de cólon e ovário e nos tratamentos de distúrbios respiratórios, como ele não é muito agradável em comer puro, você pode batê-lo junto com frutas no liquidificador e fazer uma vitamina.

O chá de hibisco já tem efeito diurético e consegue desinchar o organismo, além de combater problemas respiratórios e acelerar o metabolismo. O ideal é consumir o chá entre as refeições, fazendo-o na proporção de uma colher de sopa para um litro de água, ele pode ser encontrado tanto em loja de produtos naturais como supermercados. 

 

 

O koubo, apesar de não ser muito conhecido é uma fruta que tem efeito antioxidante e ainda tem a capacidade de inibir o apetite e a gordura armazenada no corpo, o ideal é ingeri-la antes das refeições ou quando sentir necessidade de comer algo doce, ela pode ser encontrada em forma de cápsula ou spray em farmácias de manipulação.

utro alimento termogênico é o óleo de coco que ajuda a reduzir a gordura da barriga e também aumenta a imunidade, o ideal é consumir 3 colheres de sopa ao dia, podendo mistura-lo a saladas, sucos, vitaminas ou se preferir puro, já que seu gosto é agradável. 

O chá verde também é um alimento termogênico, ele é aliado de muitas dietas pois além de acelerar o metabolismo, ele ajuda na digestão e desintoxica o corpo, o ideal é consumi-lo 5 minutos antes das refeições, cerca de três xícaras ao dia.

Além desses alimentos há muitos outros como brócolis, pimenta vermelha, vinagre de maçã, guaraná em pó, aspargos, gorduras vegetais, gengibre, canela, entre outros. Para que sua dieta tenha sucesso é bom consumi-los todos os dias , assim você irá se acostumar a ingeri-los e nem vai percebe-los se uni-los com outros alimentos, e assim perderá peso de forma natural e saudável.

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